01
Индивидуальная консультация
Для знакомства, обсуждения запроса и регулярной работы.
- 50 минут
- Онлайн
- Видеосвязь в удобном для вас сервисе
- Можно начать с одной встречи
5 000 ₽
ЗаписатьсяАнна Миронова · психолог-консультант · онлайн и в Санкт-Петербурге
Можно перестать быть сильной каждую минуту
Помогаю разобраться в тревоге, услышать свои потребности и найти более бережный способ жить — в своём темпе и без давления.
- 8 лет
- практики
- Конфиденциально
- всегда
- Онлайн
- и очно
Фото
Демонстрационный портрет. Будет заменён на фото специалиста.
02 · С чем ко мне приходят
Узнаёте себя в какой-то из этих фраз?
Даже когда все хорошо, я жду, что что-то случится.
Отдыхаю, но не чувствую, что восстановилась.
Соглашаюсь, хотя внутри хочется сказать «нет».
Чужие желания понимаю лучше своих.
Постоянно сравниваю себя с другими.
В отношениях снова оказываюсь в знакомом болезненном сценарии.
Не обязательно точно формулировать свой запрос. Мы можем начать с того, что сейчас трудно.
Темы, с которыми я работаю
- · тревога и постоянное внутреннее напряжение
- · эмоциональное истощение
- · трудности с личными границами
- · самокритика и неуверенность
- · повторяющиеся сложности в отношениях
- · потеря контакта со своими желаниями
03 · Обо мне
Фото демонстрационное.
Анна Миронова
Психолог-консультант, 36 лет, Санкт-Петербург. Работаю со взрослыми от 23 лет.
Я работаю с людьми, которые привыкли справляться сами. Они много требуют от себя, редко жалуются и долго терпят — пока усталость или тревога не становятся фоном каждого дня.
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческий и гуманистический подходы. Первый помогает увидеть, как мысли влияют на чувства и поступки. Второй — напоминает, что за любым «симптомом» стоит живой человек со своей историей и своим темпом.
Я не даю советов «как правильно» и не обещаю быстрых перемен. Зато могу предложить внимательное присутствие, ясные вопросы и пространство, где можно говорить без страха оценки.
«Я не буду решать за вас, как правильно жить. Моя задача — помочь вам лучше понимать себя и находить решения, которые подходят именно вам».
01
Без оценок
В кабинете нет «правильных» и «неправильных» чувств. Мы исследуем, а не выносим вердикты.
02
Конфиденциально
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключения возможны только при угрозе жизни — об этом я говорю на первой встрече.
03
В вашем темпе
Мы не торопимся к результату и не «вскрываем» то, к чему вы пока не готовы. Глубина разговора — ваш выбор.
04
Ясные договорённости
Время, оплата, перенос встреч и цели работы обсуждаются открыто и фиксируются заранее.
Образование и профессиональное развитие
8 лет практики. Поля ниже будут заполнены реальными данными.
- Высшее психологическое образование
- [ЗАПОЛНИТЬ: вуз, факультет, год окончания]
- Подготовка по психологическому консультированию
- [ЗАПОЛНИТЬ: программа, организация, год]
- Повышение квалификации
- [ЗАПОЛНИТЬ: курсы и программы]
- Супервизия
- Регулярная — [ЗАПОЛНИТЬ: формат и супервизор при желании]
Как проходит первая встреча
- 1Знакомимся и договариваемся о правилах: конфиденциальность, время, связь между встречами.
- 2Вы рассказываете то, чем готовы поделиться. Формулировать «правильный запрос» не нужно.
- 3Я задаю уточняющие вопросы и делюсь тем, как вижу возможную работу.
- 4В конце решаем вместе: продолжать ли, в каком ритме и с каким фокусом.
04 · Услуги
Форматы работы
Длительность работы зависит от запроса. Количество встреч не гарантирует определённого результата — мы регулярно сверяемся, что работа вам подходит.
02
Очная консультация
Точный адрес сообщается после согласования встречи.
- 50 минут
- Санкт-Петербург, кабинет в центре
- Тихий кабинет без проходной зоны
- Подходит тем, кому важно живое присутствие
6 000 ₽
Уточнить время03
Пакет из четырёх онлайн-консультаций
Подходит для последовательной работы с запросом.
- 4 встречи по 50 минут
- Онлайн
- График согласовывается индивидуально
- Без обещаний результата за фиксированное число встреч
18 000 ₽
Обсудить форматКак согласуется время
После заявки я пишу вам удобным способом и предлагаю несколько свободных окон. Время закрепляется только после вашего подтверждения.
Как проходит онлайн-встреча
За день до встречи вы получаете ссылку. Нужны наушники, стабильный интернет и место, где вас не услышат.
Перенос и отмена
Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа. Позднее отмена оплачивается.
Оплата
Оплата консультации — после подтверждения записи, реквизиты я присылаю лично.
05 · Как начинается работа
Пять спокойных шагов
- 1
Вы оставляете заявку
Имя, способ связи и, если хочется, пару слов. Подробно описывать ситуацию не нужно.
- 2
Анна связывается с вами
В течение одного рабочего дня, чтобы уточнить удобный формат: онлайн или очно.
- 3
Согласовываете время
Выбираете подходящее окно. Никакого автоматического бронирования — всё вручную и по договорённости.
- 4
Первая встреча
Знакомитесь, обсуждаете то, что сейчас трудно, и правила работы.
- 5
Решаете, что дальше
Подходит ли вам такая работа — решаете вы. Можно остановиться после одной встречи.
06 · Кейсы и истории
Как может выглядеть работа
Вымышленные собирательные истории для демонстрации возможных запросов. Не описывают реальных клиентов и не гарантируют аналогичный результат.
07 · Мини-уроки
Лучше понимать себя и поддерживать себя в сложный момент
Три коротких урока с понятными объяснениями и практиками. Чтобы замечать своё состояние, лучше понимать реакции и находить небольшие действия, которые помогают вернуть ощущение опоры.
«Ресурсное состояние» здесь — это больше ясности, устойчивости и доступных сил. Не мгновенное восстановление и не универсальный эффект.
Урок 1
Что со мной сейчас происходит?
18 минутВидео и рабочая тетрадь PDF
- различение мыслей, эмоций и телесных ощущений
- вопросы для бережного самоанализа
- короткая практика наблюдения за состоянием
790 ₽
Урок 2
Почему эта ситуация так меня задела?
22 минутВидео и схема разбора ситуации PDF
- связь между событием, интерпретацией и реакцией
- повторяющиеся сценарии
- исследование потребностей и границ
990 ₽
Урок 3
Как вернуть себе опору в напряжённый момент
16 минутВидео, короткая аудиопрактика и памятка PDF
- способы переключить внимание на настоящее
- небольшие действия для снижения перегрузки
- составление личного списка поддерживающих действий
790 ₽
Комплект
«Три шага к себе»
Все три урока: заметить своё состояние, понять реакцию и найти опору. Доступ на 12 месяцев.
1 990 ₽ 2 570 ₽
Купить комплектУроки предназначены для самостоятельного знакомства с темой и не заменяют индивидуальную психологическую или медицинскую помощь.
08 · Вопросы и ответы
Частые вопросы
Что делать, если я не могу сформулировать запрос?
Это совершенно нормально. Можно начать с того, что сейчас трудно или непонятно. Формулировать запрос мы будем вместе — это часть работы, а не условие для неё.
Как понять, что мне подходит психолог?
Обратите внимание, как вы чувствуете себя на встрече и после неё: безопасно ли говорить, понятно ли, что происходит, уважают ли ваш темп. Если что-то не подходит — об этом можно сказать прямо, и это тоже ценный разговор.
Можно ли прийти на одну встречу?
Да. Первая консультация ни к чему вас не обязывает. После неё вы сами решаете, продолжать ли работу.
Как проходит онлайн-консультация?
Встреча длится 50 минут по видеосвязи. Ссылку я присылаю заранее. Нужны наушники, стабильный интернет и место, где вы сможете говорить спокойно.
Можно ли перенести встречу?
Да, не позднее чем за 24 часа до начала. При более поздней отмене встреча оплачивается.
Чем мини-уроки отличаются от консультаций?
Уроки — это записанные материалы для самостоятельного знакомства с темой. Консультация — живая индивидуальная работа с вашей ситуацией. Уроки не заменяют психологическую или медицинскую помощь.
Когда я получу доступ к купленным материалам?
После того как платёжная система подтвердит оплату на сервере. Переход на страницу «Спасибо» сам по себе доступ не открывает — мы ждём подтверждения. Доступ действует 12 месяцев.
Нужна ли подготовка к урокам?
Нет. Достаточно спокойного времени, ручки и бумаги или заметок в телефоне.
09 · Заявка
Первый шаг может быть небольшим
Оставьте контакт, и Анна свяжется с вами в течение одного рабочего дня, чтобы обсудить формат и удобное время.
- — Время назначается только после личного согласования.
- — Подробно описывать ситуацию в форме не нужно.
- — Заявка ни к чему вас не обязывает.